Управление автомобилем на длительные временные интервалы может серьезно истощить водителей. Это опасно как для них самих, так и для других участников дорожного движения. Такое предупреждение передает Патрульная полиция Киева, подчеркивая важность внимательного отношения водителей к длительным поездкам.
Советы от специалистов полиции:
— Хорошо выспитесь перед поездкой — здоровый сон должен длиться не менее 7 часов.
— Избегайте поездок за рулем в часы, когда обычно спите.
— Перед поездкой воздержитесь от приема лекарств, которые могут вызвать сонливость.
— Поддерживайте разговор с пассажирами — это способствует большей активности мозга.
— Держите салон автомобиля прохладным.
— Делайте перерывы каждые два часа, даже если не устали.
— Во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или поспите 15-20 минут.
Признаки сонливости, на которые нужно обращать внимание:
— Начинаете зевать и тяжело держать глаза открытыми.
— Не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали.
— Руки становятся тяжелыми, трудно удерживать педаль газа.
Если вы заметили такие признаки, остановитесь и позвольте себе отдохнуть на обочине.
